こんにちは
ピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-大森山王スタジオです。
ヨガの姉妹科学と言われる、アーユルヴェーダのお粥のようなお食事です。
スパイスを使い素材を味わいます。
秋はヴァータが上がります。
不眠や、気持ちのソワソワ、身体の節々の動かしにくさ、食欲のムラ、乾燥、呼吸の浅さ、そしてスケジュールを詰め込み過ぎるクセ。
そうゆうのが少しずつ増えていきます。
そんな時は、いつもより呼吸をゆっくり行い、ヨガではポーズのホールドを長めにとります。
地に足を付けて、心の波を鎮めます。
今日も皆さまにとって素敵な1日となりますように・・・