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ヨガと代謝アップ

こんにちは!オルルです。いつもご利用ありがとうございます。

 

ヨガには、いろいろな良いことがあります。

その一つは、ダイエット効果です。

ヨガでは「痩せない!」という方がいらっしゃいますが、ヨガは、とてもダイエット効果があるエクササイズなのです。

ヨガは、呼吸に合わせてゆっくりとしたポーズで動いていきます。

このゆっくりとしたポーズ。

呼吸を意識して行うと、意外と「筋肉」を使っていることに気が付きます。

ヨガのポーズでは、通常のエクササイズでは鍛えにくい内側の筋肉を鍛えることができます。

いわゆる、インナーマッスルと言われる筋肉です。

 

筋肉量が増えることで期待できること、それは基礎代謝のアップです。

基礎代謝とは、何もしていない状態でも消費していくエネルギーのことですが、年齢を重ねる毎に基礎代謝は減っていきます。

加齢に伴って太りやすくなるのは、この基礎代謝が減っているからなのです。

ダイエットにも効果的なヨガ。

ヨガで基礎代謝を上げて、太りにくい身体を作りましょう!

 

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