こんにちは。
ピラティス&ヨガスタジオオルルです。
本日リフォーマー体験会を開催しました。
※会員様限定の体験会です。
いつもグループレッスンに通っている2名の方にご参加いただきました。
「いつもスタジオに置いてあるマシーンが気になっていたの!」とのこと^^
リフォーマーってなんだろう?
リフォーマーの効果は?
二の腕、背中に効くの?
脚のO脚やX脚が改善する?
などなど、リフォーマーの良いところや基本的なことについて最初にお伝えして、
「とにかく動いてみましょう~☆」ということで、基本的な動きから体験していただきました。
脚の動き
O脚、X脚の改善に効果があるエクササイズ
回数を重ねていくとなかなかの良い汗をかくよい運動!^^
脚の筋肉のバランスを整える効果があります。
お尻とモモの後ろ引き締めエクササイズ
お尻にダイレクトに効く~!
小さな負荷で美尻効果絶大です。
二の腕、背中の引き締めエクササイズ
薄着の季節に気になる二の腕の後ろもしっかり動かしました!
1時間のレッスン後には、お二人とも身体のどこを使っているのかがすごく分かりやすかった~!とのこと^^
身体もぽかぽかになりました。
リフォーマーは、身体に補助をだしてくれるので、どんな方でもより引き締めたい部分に集中してエクササイズができます。
もちろん重さを加えれば、どんどん負荷を加えてエクササイズを行うこともできます。
20代の方からシニアの方まで、無理なく参加していただけるのがリフォーマーの良いところです。
人によって鍛えた方が良いところ、緩めた方がよいところは異なります。
セミリフォーマーレッスンでは、お一人お一人の姿勢を見てその方に合ったレッスンを行っていきます。
リフォーマーに興味がある方は是非体験会にご参加ください🌸
今後も不定期ではありますが、開催していきます。
体験会に興味のある方は是非スタッフまでお声がけください🌸