こんにちは!大森のピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です☆
今回は姿勢についてです✨
スタジオに通われているお客様の悩みで常にBest3に入るのが姿勢です。
猫背で悩んでいる方の多いこと💦
デスクワークや家事の動作というのは常に背中が広い状態です。
家事、パソコン、スマホも前前前…の動作ですね(>_<)
家事やデスクワークを頑張れば頑張るほど、背中は丸まり、肩甲骨は上がり、いつのまにか広い背中となっているのです(´;ω;`)ウゥゥ
では猫背を改善するにはどうしたらよいのでしょうか。
なんとなく姿勢を正そうと意識はしても、その姿勢が維持できないという方は多いと思います。
正しい姿勢をとろうとすると、お腹周りや背中の筋肉を使っている感覚がありませんか?
常に正しい姿勢を意識すると、姿勢筋が鍛えられ、基礎代謝があがります。
ですので結果として、安静時でも姿勢を正すだけでエネルギー消費が増えることに繋がります。
悪い姿勢はダイエットに逆効果。
早めに直しておきたいですね!
ボディメイクプログラムでは、おひとりおひとりの姿勢をまずみさせて頂きます。
プラムライン(鉛直線)と呼ばれる、理想の姿勢へと導くため、そのかたに適したエクササイズを選びながら、筋力の強化と姿勢改善を同時に行います。
ご自身の姿勢を鏡越しで見ることはあっても、もっと詳しく知ることで体への意識が高まり、結果として姿勢改善へとつながるのです。
姿勢を見て欲しい~という方は是非ボディメイクプログラムがお勧め☺
次回は美しい姿勢を手に入れる方法をお伝えしますね(^_-)-☆
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