こんにちは!大森のピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です☆
3月は暖かい日も多く、眠くなりやすかったりしませんか?
実は骨盤が関係しているかも!
今回は女性と骨盤の関係についてです(*^-^*)
骨盤調整や骨盤エクササイズなど、骨盤に関係するトレーニングがありますがここでは女性にとって骨盤がいかに大切かお話していきますね。
骨盤のゆがみと聞くとなんとなくネガティブな印象がありますが、骨盤は日々ゆるんだりちぢんだりしているもの。なので多少のゆがみは誰にでもあります。
そして3月が1年の中で最も骨盤がゆるみやすい時期でもあるんです🌸
春に眠くなりやすいのも暖かい気候のせいだけでなく、冬の寒さの中、体温を外に逃がさないために筋肉や関節がちぢこまり、暖かくなるとゆるんでいくことから骨盤もゆるみ、それに連動して頭蓋骨もゆるむことで眠くなりやすいんです😪
また生理中も骨盤がゆるむことで頭蓋骨もゆるみ、眠くなりやすかったりするんです。
このゆるんだりちぢんだりする骨盤の弾力が大切。
骨盤がゆるみきらないと生理痛で悩まされたり、生理不順といったことにつながります。
また、骨盤の中には子宮や卵巣といった女性にとって大切な臓器もありますよね。
骨盤周りにはたくさんの大小さまざまな筋肉がついています。
骨盤周りの筋肉をしっかり使い、血流を良くすること、お腹を温めることが女性にとって大切な要素となります。
ヨガやピラティスといった、体に負担をかけることなく骨盤周りの血流を良くすることが女子力アップへの近道です✨✨
Olulu-オルルーのボディメイクプログラムをはじめ、グループレッスンでも全身を動かし、
血流を良くしていくので、気がづいたらスタイルアップやダイエットが叶うかも☆
次回は「更年期と骨盤」についてお話していきますね。
お楽しみに(⋈◍>◡<◍)。✧♡