こんにちは!大森のピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です✨
前回は女性と骨盤の関係についてお話しました。
骨盤は日々、季節によってもゆるんだりちぢんだりしていますが、
それは閉経後の更年期にも骨盤は重要な役割を果たしているんです。
今回は更年期と骨盤の関係についてお話させて頂きます(*^-^*)
更年期は、生理の周期が失われていくことで骨盤の動きも大きく変化します。
生理が終わることは更年期のひとつの過程であり、それだけが更年期ではありません。
閉経後は女性ホルモンが減少し続けます。
それに伴う症状が出てくるのが更年期で、早い方だと40代~50代で症状が現れます。
この更年期に入ると骨盤はゆるみきり、脱力モードにからだが入るんです。
なのであまりやる気が出なかったりするのもこの時期😢
この時期は無理して頑張ろうとせず、骨盤、からだがゆるむことを受け入れてあげましょう。
うまく付き合っていく方法がこちら。
お腹を温める
できるだけ休む
ぼーっと過ごす
からだの声を受け入れ、身をまかせることです(*^^*)
それにはリラックス系のヨガがおススメです。
呼吸に意識を向けて、脱力しながら無理のない範囲でからだを適度に動かす。
Olulu-オルル-のグループレッスンでは、穏やかなヨガのグループレッスンをご用意しています。
まだ参加したことない方はぜひ体験から参加してみませんか?
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