こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。

今回はオルルのダイエットプログラムでは使用しているパワープレートのご紹介です✨

このパワープレートを一言で言うなら、
3D振動のスーパーアンチエイジングマシンです！

パワープレートは短い時間と少しの負荷で全身の90％以上の筋肉にアプローチすることができる優れもの。
エクササイズが豊富なので多忙な方や、運動が苦手な方でも効率よく取り組んでいただけます🙌

プロのアスリートにも愛用者が多く、
怪我の治療や筋肉のリハビリに使用されています。
また高級トレーニングジムで取り入れていれているところも多いです。

パワープレートの振動は30秒間で900回の筋収縮がおこります。
パワープレートの上でポジションをとるだけでも筋肉を刺激することができます。
そのため、筋力や体力に自信のない方やご高齢の方にも安心してレッスンを受けて頂けます。
もともと宇宙旅行士の重力トレーニングプログラムから開発され、オリンピック選手、アスリートのトレーニングマシンとして活用、そこから世界中のセレブにも注目を集めました。
2005年には「アンチエイジングマシーン最優秀賞」をジュネーブにて受賞。
前後左右だけでなく、上下にも動き、1秒間に25～50回という高速の振動で筋肉に負荷を与えます。
その効果は科学的に認められている3D振動マシンです。

パワープレートの振動はあらゆる角度から体へアプローチする為、全身の筋肉はもちろん、内臓脂肪にまで刺激が行きわたります。
気になるお腹や脚、ヒップなどの部分的な引き締めや、しなやかな体作りに欠かせない筋肉の柔軟性の向上も可能です。
実際に脂肪燃焼、セルライトの減少、筋力アップ、代謝アップ、骨密度の増加といった様々な効果が立証されています。

🌟パワープレートはこんな方にオススメ🌟
セルライトを減らしたい
短時間で効果を得たい
無理なく体力をつけたい
効率的にシェイプアップしたい
運動が苦手
ダイエットの失敗を繰り返している
年齢的に強い負荷は難しいけれど、運動をしたい

いくつになってもキレイなボディラインをつくることが出来ます☺一緒にボディラインを整えていきませんか？(^_-)-☆

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