こんにちは!大森のピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。
新緑が美しいさわやかな季節となりましたね🌳
一方で、五月病と名前があるように、4月の疲れが5月は現れやすく、自律神経が乱れると気持ちも落ち込みがちです😨💦
自律神経は背骨周りにある神経です。
オン(交感神経)とオフ(副交感神経)の切り替えがうまくできていると、昼はアクティブに夜はリラックスというように上手く切り替えができます。
しかし、自律神経が乱れると昼がだるくやる気がでない、夜が眠れない…などの体の不調が現れます。
なので、オンとオフをしっかり切り替えられるようにするためにも、背骨をしなやかに動かし、ストレスに強い耐久性のある体、免疫力を上げる体を目指しましょう💪
背骨のしなやかな動きはヨガやピラティスがぴったりです✨
なんだか体調がすぐれず、気持ちも落ち込みがち…という方は、体験レッスンにぜひお越しください(^_-)-☆素敵な先生方がたくさんいますよぉ💖
詳しくはこちらから→https://olulu-yoga.com/lesson/