皆さま、こんにちは!大森のピラティス&ヨガスタジオOluluです。
最近は外食する機会がめっきり減ってしまいましたが、以前は飲みに行った後は、必ず締めにラーメンという方もおられたのではないでしょうか?🍜
実は一番太ります😨
まさにダイエットの大敵⚡
お酒を飲んだ後にラーメンが食べたくなるのには理由があります。
お酒を飲むと脱水状態になります。
例:水:1ℓ飲む→500㎖排出 お酒:1ℓ飲む→1.1ℓ排出
この時に、水分と同時に塩分も失われているんです。
結果として、体が水分と塩分を求め、ラーメンが食べたくなるという仕組みになっています。
締めのラーメンに走らない対策として…
1、チェイサーとしてお酒と同じ量の水を飲む
2、締めは緑茶か味噌汁
お酒好きさんやラーメン好きさんにとっては、締めのラーメンも楽しみにひとつかもしれませんね🍶太りにくいお酒との付き合い方をしていきましょう(*^^*)