皆さま、こんにちは!
大森のピラティス&ヨガスタジオOluluです。
すっかり秋めいてきましたが、
食欲の秋、芸術の秋、スポーツの秋、ダイエットの秋…どれに当てはまりますか?!🌰🎿
筋トレは女性ホルモンの活性化に一役買ってくれるので、この秋は筋トレで女性らしさに磨きをかけてみませんか(*^^*)
結局筋トレかぁ、運動嫌いなんだよなぁ、耳にだよ🐙
という方もおられるかと思います。
ここでは筋肉を付けること以外のメリットをお伝えできればと思います(*^▽^*)
私たちの細胞のひとつひとつにはミトコンドリアという機能があります。
ミトコンドリアはエネルギーを清算する工場。
筋トレをすると、この工場が増えます
工場がふえれば、エネルギーを生みだす生産性が上がるので、細胞が活性化するのです。
エネルギーが増えて、生産性が上がることによってPMS(生理前の抑うつ状態など)、生理痛、子宮内膜の質、美肌効果、睡眠の質といった女性特有の体の悩みが改善され、普段のちょっとした不調も改善されていくんです。
筋肉の70%は下半身が占めているため、これからダイエットや筋トレをはじめようという方には下半身から鍛えることをお勧めします
しかし、これは食事が整っていることも大切。
筋トレ+食生活を整えることで相乗効果が増し、女性らしいカラダへと導きます✨
Oluluのダイエットプログラムでは、トレーニングと食事サポートで
女性のココロとカラダに寄り添ったプログラム内容となっています🌹
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