皆さま、こんにちは。大森のピラティス&ヨガスタジオOluluです。
急に寒くなってきましたが、皆さまは温活していますか?♨
特に女性はお腹が冷えていると子宮の冷えにもつながります😨
子宮に向かって流れている子宮動脈。血流が悪くなると子宮が冷えてしまうんです。
熱を運ぶ血流が悪いと、もちろん体も冷えます❄
子宮が冷える→血流が悪くなる→体に栄養が届きにくい→老廃物が溜まりやすい→下半身太りへ
負のスパイラルですね(´;ω;`)ウゥゥ
子宮が冷えることで現れる体の不調
・子宮内膜症
・子宮筋腫
・膀胱炎
・PMS
・生理痛
・不妊
〇子宮冷えのセルフチェック〇
1、お尻、おへそ周りを触ります。
2、冷たいと感じたら。
3、子宮冷えの可能性が高いです。
〇子宮を温める方法〇
1、下半身のマッサージ
ポイントはふくらはぎ、第二の心臓とも呼ばれるポンプの役割を果たしているふくらはぎがパンパンなっていませんか?
もみほぐして柔らかく保ちましょう。
2、骨盤を動かす
骨盤周りの筋肉が凝り固まると血行不良の原因に。
ピラティスやヨガは骨盤周りを動かすエクササイズがたくさんあるので、チャレンジ!
3、お尻、お腹を絶対冷やさない
おへそが出ている洋服や、ミニスカートは可愛いですが、極力ファッションにも気を配って✋
腹巻やレッグウォーマー必須で温活女子を目指し、血流をよくして快適な冬を過ごしていきましょう(^_-)-☆