こんにちは!大森のピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 最近なんだかやる気がおきない、食事の量は変わらないのに太りやすい、ダイエットがうまくいかない、少しのことでイライラするなど、ココロとカラダがだる重いと感じたりしませんか? もしかしたら更年期症状の現れかもしれません😨 …
こんにちは!大森のピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 前回のブログで、ストレスと過食の関係について紹介させて頂きました。 ストレスの中で最も多いのが、仕事によるストレスではないでしょうか? 特に人間関係での悩み"(-""-)"ん~ 常に気を張っていたり、上司の機嫌を伺…
こんにちは!大森のピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 イライラのストレスを解消するためにやけ食い、いわゆる「過食」をした経験はありませんか? 過食してしまう原因のストレスを、そのまま放置しておくと肥満にもつながり、精神的身体的健康も害してしまう要因にもなります😨 そ…
こんにちは!大森のピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 夏になると体調を崩したりしていませんか? 6月は夏本番に向けて、からだの放熱機能が上がる時期です。 この放熱機能は、腎臓機能が正常に働くことによって、からだの中に熱がこもらないようにしてくれます。 ですので腎臓…
こんにちは!大森のピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 最近、ボディメイクプログラムのお客様からこんなご質問がありました。 Q:糖質、糖分、糖類の違いはなんですか?(・・? ん~…確かに"(-""-)" 似ている様で実は明確な違いがあります。 〇糖質 炭水化…
こんにちは!大森のピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 前回に引き続き、梅雨時期におすすめのヨガのクラスをご紹介します(^^)☔🐸 雨音を聞きながら、クリスタルボウルの音色で癒されてみませんか?✨ 【陰陽ヨガ&ニドラー】 陰のヨガは高いリラックス効果があり、陽のヨガでは…
こんにちは!大森のピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 例年よりも早く梅雨入りした地域も多いようですね。 関東もそろそろ梅雨入り?"(-""-)" 気温が上がってくると注意したいのが熱中症です。 熱中症は真夏だけでなく、湿度の高い梅雨のシーズンに発症する可能性もあります…
こんにちは!大森のピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 ゴールデンウィークも終わり、気が付いたらゴロゴロウィークで食べ過ぎてしまった😨という方も多いのでは?😫 そろそろダイエットを始めようかなぁという方は、オルルのボディメイクプログラムをおすすめ致します✨ 実はどんなに効…
こんにちは!大森のピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 新緑が美しいさわやかな季節となりましたね🌳 一方で、五月病と名前があるように、4月の疲れが5月は現れやすく、自律神経が乱れると気持ちも落ち込みがちです😨💦 自律神経は背骨周りにある神経です。 オン(交感神経)とオフ…
こんにちは!大森のピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 会社勤めの方の中には在宅勤務が当分続きそう… なんて方もいらっしゃるかもしれないですね。 1日中自宅で過ごし、一歩の外出しないとなると移動距離はトイレだけ、なんて日もあるかもしれません😨 なので短時間でも散歩がおス…
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