コラム

1. 2021

   03May

   自律神経を整えようー背骨のなめらかな動きー

   • コラム

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 新緑が美しいさわやかな季節となりましたね🌳 一方で、五月病と名前があるように、4月の疲れが5月は現れやすく、自律神経が乱れると気持ちも落ち込みがちです😨💦 自律神経は背骨周りにある神経です。 オン(交感神経）とオフ…

2. 2021

   26Apr

   運動不足解消は免疫力を高める？ー股関節を動かそうー

   • コラム

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 会社勤めの方の中には在宅勤務が当分続きそう… なんて方もいらっしゃるかもしれないですね。 1日中自宅で過ごし、一歩の外出しないとなると移動距離はトイレだけ、なんて日もあるかもしれません😨 なので短時間でも散歩がおス…

3. 2021

   11Apr

   4月の体調不良の原因は？

   • コラム

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 4月に入ってからも寒暖差が続きますね(-ω-) 体調など崩していませんか？ 春は寒暖差が激しい時期であり、自律神経のバランスを崩しやすい時季でもあります。 気圧の変化が大きいと、耳の奥にある三半規管(さんはんき…

4. 2020

   23Sep

   ヨガ【八支則】について①

   • コラム

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です☆☆ 今回はヨガの教え『八支則』についてパート１🍁 八支則とは聖者パタンジャリによって記述された教典『ヨガスートラ』に出てくるヨガの基本的な教えです。 ヨガをする上での８つの段…

5. 2020

   18Jul

   【ヨガを始めたきっかけ】

   • コラム

   

   はじめまして。大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルルのなつみです✿ 今回はヨガを始めたきっかけについてお話したいと思います♡ 私がヨガをはじめたきっかけ・・・それは「ストレス」です。 ヨガと出会ったのは大学生の頃…

6. 2018

   11Nov

   ヨガと代謝アップ

   • コラム

   

   こんにちは！オルルです。いつもご利用ありがとうございます。 ヨガには、いろいろな良いことがあります。 その一つは、ダイエット効果です。 ヨガでは「痩せない！」という方がいらっしゃいますが、ヨガは、とてもダイエット効果があるエクササイズなのです。 ヨガは、呼…

7. 2018

   06Aug

   スタジオ一周年記念★

   • コラム

   

   こんにちは！ ピラティス＆ヨガスタジオオルルのmayuriです。 まだまだ猛暑が続く中ですが…スタジオでは8月5日に無事に、一周年を迎えました！(パチパチ★) 8月5日当日は、スタジオで会員さま限定のイベントも行いました★ 《アロマベーシックフロー》…アロマの香りと共に、フローのヨガ…

8. 2018

   28Feb

   【ピラティスインストラクターsaki先生】ピラティスの良さとは。。。？☆

   • コラム

   

   こんにちは、ピラティスインストラクターのsakiです。 3月に入り日も長くなり、あたたかい日差しも心地よく感じられてきましたね♪ (私は早速花粉症に悩まされていますが、日々色々な秘策を試し中です…！) 春になるといろいろと新しいことにチャレンジしたくなる方も多いかと思いますが、そんな方に私…

9. 2018

   07Feb

   冬の身体のお悩み編その②　冬の肩こり何とかしたい。。。。！

   • コラム

   

   みなさんこんにちは☆ ピラティス＆ヨガスタジオ　オルルです。今日のテーマは「冬の肩こり」！ 普段肩が凝らない方も、冬はなんだか方や背中が重くて肩こりを感じる、という方も多いのではないでしょうか？ 【冬の肩こりの原因は】 冬のように気温が下がると身体の血行が悪くなり、身体の老廃…

10. 2018

    25Jan

    冬の身体のお悩み編その①　冬の冷えむくみを解消するには・・・？

    • コラム, 未分類

    

    みなさんこんにちは☆ ピラティス＆ヨガスタジオ　オルルです。 今日のテーマは「冷えむくみ」！ 寒い冬は、むくみの原因が複合的に重なるため、症状が深刻化しやすい「冷えむくみ」を感じる人が多くなると言われています。 寒くて運動不足になり、血めぐりが悪くなる、気…