美Body＆ダイエット

1. 2021

   10May

   自分にピッタリのダイエットとはーダイエットプログラムー

   • 美Body＆ダイエット

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 ゴールデンウィークも終わり、気が付いたらゴロゴロウィークで食べ過ぎてしまった😨という方も多いのでは？😫 そろそろダイエットを始めようかなぁという方は、オルルのボディメイクプログラムをおすすめ致します✨ 実はどんなに効…

2. 2021

   29Mar

   アンチエイジングマシーン・パワープレートとは？―ダイエットプログラムー

   • 美Body＆ダイエット

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 今回はオルルのダイエットプログラムでは使用しているパワープレートのご紹介です✨ このパワープレートを一言で言うなら、 3D振動のスーパーアンチエイジングマシンです！ パワープレートは短い時間と少しの負荷で全身の…

3. 2021

   21Mar

   更年期と骨盤ー閉経後の快適な過ごし方ー

   • 美Body＆ダイエット

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です✨ 前回は女性と骨盤の関係についてお話しました。 骨盤は日々、季節によってもゆるんだりちぢんだりしていますが、 それは閉経後の更年期にも骨盤は重要な役割を果たしているんです。 今回は更年期と骨盤の関係についてお話させて頂き…

4. 2021

   14Mar

   女性と骨盤の関係ー骨盤のゆがみって？ー

   • 美Body＆ダイエット

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です☆ 3月は暖かい日も多く、眠くなりやすかったりしませんか？ 実は骨盤が関係しているかも! 今回は女性と骨盤の関係についてです(*^-^*) 骨盤調整や骨盤エクササイズなど、骨盤に関係するトレーニングがありますがここでは…

5. 2021

   06Mar

   体幹エクササイズにチャレンジーダイエットプログラムー

   • 美Body＆ダイエット

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です☆ 前回は体幹を鍛えると基礎代謝が上がったり、バランス感覚の向上など、生活の中で役立つメリットがあることをご紹介しました(^_-)-☆ 日常生活にこそ体幹を鍛えることの大切さがたくさんつまっています。 誰もが願う、年を重ねて…

6. 2021

   01Mar

   よく聞く体幹とは？ーダイエットプログラムー

   • 美Body＆ダイエット

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です(*´▽｀*) いきなりですが、体幹とは体のどの部分をあらわしているかご存知ですか？ 体幹トレーニングや体幹ピラティスなど、実際にそういったレッスンを受けたことがある方もおられるかもしれませんね。 そもそも体幹とは？(・…

7. 2021

   21Feb

   美しい姿勢を手に入れる方法ーダイエットプログラムー

   • 美Body＆ダイエット

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です☆ 春を思わせる暖かい日が続き、気分は既に春🌸という方もおられるかもしれませんね。 一方で、徐々に薄着になっていくこの時期。お正月太りがまだ解消できていない😨なんて方も姿勢について知って損はないと思います。 印象さえ左右…

8. 2021

   14Feb

   美しい姿勢のメリットとはーダイエットプログラムー

   • 美Body＆ダイエット

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です☆ 今回は姿勢についてです✨ スタジオに通われているお客様の悩みで常にBest3に入るのが姿勢です。 猫背で悩んでいる方の多いこと💦 デスクワークや家事の動作というのは常に背中が広い状態です。 家事、パソコン、ス…

9. 2021

   11Feb

   リフォーマーエクササイズの効果とは?ーダイエットプログラムー

   • 美Body＆ダイエット

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です☆ 前回はリフォーマーエクササイズとは？についてお話させて頂きました。 今回はさらに詳しく、その効果についてお話したいと思います。 効果については主に５つありましたね。 効果 1．全身がバランスよく鍛えられる 2．…

10. 2021

    08Feb

    リフォーマーエクササイズって？ーダイエットプログラムー

    • 美Body＆ダイエット

    

    こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です☺ 今回はボディメイクプログラムのレッスンで使用している、リフォーマーピラティスについて。 ピラティスは聞いたことがあっても、リフォーマーピラティスの名前は馴染が薄いかもしれませんね。 まず、リフォ―マ―ピラティスとは❔…