コラム

1. 2024

   05Aug

   大森山王スタジオは7周年を迎えました

   • コラム, お知らせ

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 大森山王スタジオは8/5で7周年を迎えました。通ってくださっているメンバーさん、関わって頂いているすべての方に、感謝を申し上げます。ミニプレゼントとしてホットアイマスクをプレゼント中♪です。 去年よりスタジオでのイベン…

2. 2024

   31Jul

   夏バテ予防の食事って？

   • コラム, 食事＆栄養

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル‐です。 夏本番を迎え、連日厳しい暑さが続いてますね。”暑い～”しか言葉が出ませんね、と会員さまとお話をしながらも、暑い中レッスンにご参加くださりありがとうございます。猛暑日が続き疲れが抜けにくくなっていたり、食欲がなくなっていたり、…

3. 2024

   30Jul

   ゆうこ先生の美顔講座「〜プロテイン、どう選ぶ？〜」【LIVE配信】

   • コラム, お知らせ

   

   こんにちは！ 大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 オルルはヨガ・ピラティスを通じてココロとカラダの健康をサポートしていますが、会員の皆さまの日々の生活をさらに彩り豊かにするため、ココロとカラダにプラスになる講座をオンラインで提供しています。 週３回のオンラインヨガ…

4. 2024

   01Jul

   姿勢改善をしたい方必見！よい姿勢ってどんな姿勢？

   • コラム, ヨガ, ピラティス

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル‐です。 ヨガやピラティス始めた目的として多いのが「姿勢改善」です。反り腰や猫背をなおしてよい姿勢、綺麗な姿勢になりたい、という方多くいらっしゃいます。 しかし一般的に言われるよい姿勢、綺麗な姿勢ってどんな姿勢なのでしょう。 …

5. 2024

   30May

   「シニアピラティス」の無料イベントを開催しました♪

   • コラム, ピラティス

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル‐です。 先日、オルル大森山王スタジオでは70歳以上の方向けに「シニアピラティス」を開催しました。会員さま以外のご友人やご家族にご参加いただき、背骨の柔軟性や脚力の強化を含め無理のない範囲で行えるピラティスについてお話した後、実践形式…

6. 2024

   04May

   ヨガとピラティスの違いは？

   • コラム, ヨガ, ピラティス

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル‐です。 幅広い年代の女性から人気のヨガ、最近ブームになってきているピラティス。コロナウイルスがようやく落ち着きこれを機にヨガやピラティスを始めた！始めたい、、けどこの２つの違いってなんだろう？と感じている方も多いのではないでしょうか…

7. 2024

   24Feb

   ピラティスってなに？

   • コラム, ピラティス

   

   こんにちは！ピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル‐です。 最近ピラティスがブームになってきていますね。始めてみたいけどピラティスがどんなものなのか、どんな効果があるのか気になっている方、多いのではないでしょうか。今回はピラティスについて、またマットピラティスとマシンピラティスの違いについ…

8. 2023

   24Apr

   ヨガを始めることで私たちの身体と心はどう変わる？

   • コラム, ヨガ

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 幅広い年代の女性から人気のヨガ。一般的に、ヨガにはさまざまな効果があるといわれています。実際のところ、ヨガは私たちの身体や心にどのような効果をもたらすのでしょうか？ 今回は、ヨガを始めることで私たちの身体と心に起こる効…

9. 2022

   05Nov

   大人女性にとっての「適度な運動」にはヨガやピラティスがおすすめの理由

   • コラム, ヨガ, ピラティス

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 健康や美容のためには食事、睡眠、適度な運動が大事。と昔から言われていますが、実際にはそれらが充分にできていない方も多いと思います。食欲や睡眠欲と違い、運動は少なからず「気合い」が必要だと思うので、なかなか習慣にするのが難しい…

10. 2022

    10Sep

    ダイエット中にお菓子が食べたくなったら？太りにくいお菓子の選び方を紹介

    • コラム, 食事＆栄養

    

    こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 暑い夏も過ぎ、徐々に過ごしやすくなってきました。秋と言えば、食欲の秋と言われるくらい、美味しいものがたくさん。今日はダイエット中のお菓子について少しお話します。 ダイエット中にお菓子を控えようしても、我慢し過ぎるとスト…