コラム

1. 2021

   15Jul

   更年期症状に効果的な運動とは？！

   • コラム

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 前回の投稿では更年期症状を緩和するには運動が効果的とお伝えしました😉 では具体的にはどのような運動をしたらいいのか、ご説明しますね。 〇有酸素運動 ウォーキング、水中歩行、ヨガ、ピラティス、サイクリングは体に負担を…

2. 2021

   08Jul

   運動は更年期症状にも効果的

   • コラム

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 最近なんだかやる気がおきない、食事の量は変わらないのに太りやすい、ダイエットがうまくいかない、少しのことでイライラするなど、ココロとカラダがだる重いと感じたりしませんか？ もしかしたら更年期症状の現れかもしれません😨 …

3. 2021

   24Jun

   仕事のストレス=過食の原因？

   • コラム

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 前回のブログで、ストレスと過食の関係について紹介させて頂きました。 ストレスの中で最も多いのが、仕事によるストレスではないでしょうか？ 特に人間関係での悩み"(-""-)"ん～ 常に気を張っていたり、上司の機嫌を伺…

4. 2021

   17Jun

   ストレスからくる過食をやめたいーなぜ食べ過ぎてしまうのかー

   • コラム

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 イライラのストレスを解消するためにやけ食い、いわゆる「過食」をした経験はありませんか？ 過食してしまう原因のストレスを、そのまま放置しておくと肥満にもつながり、精神的身体的健康も害してしまう要因にもなります😨 そ…

5. 2021

   10Jun

   夏に向けて体調を整えようー腎臓の大切な働きー

   • コラム

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 夏になると体調を崩したりしていませんか？ 6月は夏本番に向けて、からだの放熱機能が上がる時期です。 この放熱機能は、腎臓機能が正常に働くことによって、からだの中に熱がこもらないようにしてくれます。 ですので腎臓…

6. 2021

   17May

   梅雨時期の過ごし方

   • コラム

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 例年よりも早く梅雨入りした地域も多いようですね。 関東もそろそろ梅雨入り？"(-""-)" 気温が上がってくると注意したいのが熱中症です。 熱中症は真夏だけでなく、湿度の高い梅雨のシーズンに発症する可能性もあります…

7. 2021

   03May

   自律神経を整えようー背骨のなめらかな動きー

   • コラム

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 新緑が美しいさわやかな季節となりましたね🌳 一方で、五月病と名前があるように、4月の疲れが5月は現れやすく、自律神経が乱れると気持ちも落ち込みがちです😨💦 自律神経は背骨周りにある神経です。 オン(交感神経）とオフ…

8. 2021

   26Apr

   運動不足解消は免疫力を高める？ー股関節を動かそうー

   • コラム

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 会社勤めの方の中には在宅勤務が当分続きそう… なんて方もいらっしゃるかもしれないですね。 1日中自宅で過ごし、一歩の外出しないとなると移動距離はトイレだけ、なんて日もあるかもしれません😨 なので短時間でも散歩がおス…

9. 2021

   17Apr

   あなたに合ったレッスンとは？

   • コラム

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 少しずつ薄着や素足で過ごす時間も増えてきたこの時期、体のラインも気になってきていませんか？ Oluluでおひとりおひとりに合ったレッスンプランをご用意しています。 この春から、引き締まったボディを目指しませんか？🌸 【…

10. 2021

    11Apr

    4月の体調不良の原因は？

    • コラム

    

    こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 4月に入ってからも寒暖差が続きますね(-ω-) 体調など崩していませんか？ 春は寒暖差が激しい時期であり、自律神経のバランスを崩しやすい時季でもあります。 気圧の変化が大きいと、耳の奥にある三半規管(さんはんき…