みなさんこんにちは☆ ピラティス＆ヨガスタジオ オルルです。今日のテーマは「冬の肩こり」！ 普段肩が凝らない方も、冬はなんだか方や背中が重くて肩こりを感じる、という方も多いのではないでしょうか？ 【冬の肩こりの原因は】 冬のように気温が下がると身体の血行が悪くなり、身体の老廃…
みなさんこんにちは☆ ピラティス＆ヨガスタジオ オルルです。 今日のテーマは「冷えむくみ」！ 寒い冬は、むくみの原因が複合的に重なるため、症状が深刻化しやすい「冷えむくみ」を感じる人が多くなると言われています。 寒くて運動不足になり、血めぐりが悪くなる、気…
こんにちは♪ 冬もぐっと深まり、日に日に寒さを感じる今日この頃ですね…！ 風邪も流行り、少しずつインフルエンザという単語もチラつきはじめました！ くれぐれもお身体を大切に、今年の冬も元気に越していきたいですね。 さて、この寒さをどうにかしたい！とお思いの方…
こんにちは。 少し暖かくなったと思えば、またすぐに悪天候と冷えが続きますね…。 今年は梅雨に雨があまり振らなかったので、今更こんなに雨が…？？？ さて、今日は特にヨガで大切にしている教えなのですが…2足で立っている人間にはとても大切なことです。 それはなん…
こんにちは ピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-大森山王スタジオです。 ヨガの姉妹科学と言われる、アーユルヴェーダのお粥のようなお食事です。 スパイスを使い素材を味わいます。 秋はヴァータが上がります。 不眠や、気持ちのソワソワ、身体の節々の動かしにくさ、食欲の…
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