美Body＆ダイエット

1. 2025

   12Apr

   健康維持の三要素～運動、睡眠編～

   • コラム, 美Body＆ダイエット

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル‐です。 3月のブログで紹介しました健康維持の三要素「食事編」に続き、今回は運動、睡眠について紹介していきます。 【運動】大切なのは運動習慣！ 運動は、食事で摂り過ぎたエネルギーを消費し、肥満を防ぐうえではとても大切です。さらに、…

2. 2025

   08Mar

   健康維持の三要素～食事編～

   • コラム, 美Body＆ダイエット, 食事＆栄養

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル‐です。 日頃から「健康」や「ダイエット」というワードに興味や関心をお持ちの方は多いのではないでしょうか。今回は健康維持の三要素といわれている食事、運動、睡眠のなかから、食事について紹介していきます。 ●食事の摂り方 食生…

3. 2024

   14Sep

   食事サポート始めました！

   • 美Body＆ダイエット, 食事＆栄養

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル‐です。 オルルお食事サポートのご案内です。コロナ禍で体重が増えてしまった、、体重増加が気になり始めた、、運動しているけどなかなか体重が落ちない、、という方、体重が落ちない原因は実はお食事なんです。ダイエットは運動2割、お食事8割とい…

4. 2022

   08Apr

   春が最もダイエットに成功しやす理由

   • 美Body＆ダイエット

   

   皆さま、こんにちは。大森のピラティス＆ヨガスタジオOluluです🌸 薄着になってくるこの季節、体は体脂肪を蓄積する必要が少なくなっていきます。 冬は体を温めようとして代謝が上がり痩せやすいと聞いたことがあるかもしれませんが、実際には春の方が痩せやすいのです(*^-^*) この時期に体が…

5. 2021

   20Dec

   美味しくダイエット！選びたいケーキ3選

   • 美Body＆ダイエット

   

   皆さま、こんにちは。大森のピラティス＆ヨガスタジオOluluです🎄 もうすぐクリスマス✨自宅でホームパーティーの人からディナーで外食の人まで、クリスマスメニューは楽しみのひとつですね(*^^*) そしてクリスマスケーキを何にするか迷う人も多いのではないでしょうか？ けど… ダイエット…

6. 2021

   18Nov

   みるみる痩せる理由は腸内環境？

   • 美Body＆ダイエット

   

   こんにちは、大森のピラティス＆ヨガスタジオOluluです(*^-^*) 腸活や腸内フローラなど1度は聞いたり目にしたことがあるかもしれませんね。 なぜ、腸についてたくさん語られるのでしょうか？ 腸には病原菌から体を守る免疫細胞の約70%が存在すると言われています。 腸内環境を整えると、美…

7. 2021

   11Nov

   意外と知らない油の重要性

   • 美Body＆ダイエット

   

   こんにちは、大森のピラティス＆ヨガスタジオOluluです☺ オルルのダイエットプログラムに参加されているお客様のお声を聞いていると、油はダイエットの大敵と思っている方がとても多いように思います。 もちろん摂りすぎはカロリー過多につながるので注意ですし、体質上、脂を吸収しやすい方もいらっしゃい…

8. 2021

   19Sep

   【筋トレが女性らしさを高める理由】

   • 美Body＆ダイエット

   

   皆さま、こんにちは！ 大森のピラティス＆ヨガスタジオOluluです。 すっかり秋めいてきましたが、 食欲の秋、芸術の秋、スポーツの秋、ダイエットの秋…どれに当てはまりますか？！🌰🎿 筋トレは女性ホルモンの活性化に一役買ってくれるので、この秋は筋トレで女性らしさに磨きをかけてみませんか…

9. 2021

   03Jun

   一生モノの食習慣を身に付けるにはーダイエットプログラムー

   • 美Body＆ダイエット

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 最近、ボディメイクプログラムのお客様からこんなご質問がありました。 Q:糖質、糖分、糖類の違いはなんですか？(・・? ん～…確かに"(-""-)" 似ている様で実は明確な違いがあります。 〇糖質 炭水化…

10. 2021

    10May

    自分にピッタリのダイエットとはーダイエットプログラムー

    • 美Body＆ダイエット

    

    こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 ゴールデンウィークも終わり、気が付いたらゴロゴロウィークで食べ過ぎてしまった😨という方も多いのでは？😫 そろそろダイエットを始めようかなぁという方は、オルルのボディメイクプログラムをおすすめ致します✨ 実はどんなに効…