プレミアムレッスン

オルルでは、ココロとカラダのバランスを整えるためのオリジナルプログラムをご用意しています。レッスンでは、ヨガやピラティスだけではカバーできない部分を補います。どのレッスンも女性のココロとカラダにフォーカスした内容ですので、女性特有のお悩みの改善にも効果的です。

アロマココロヨガ
火曜 10:00~11:00

アロマの香りに包まれながら、ココロとカラダをリセットします。アロマの香りの効果とポーズの効果で、カラダをほぐし、ココロも柔らかい状態へと導かれるレッスンです。

アロマヨガの効能は・・・

1.呼吸を深める
ここちよいアロマオイルの香りが呼吸を意識しやすくして、自然と深い呼吸に導いてくれます。
2.集中力アップに
ここちよいアロマオイルの香りは脳を適度に刺激します。脳が刺激を受けることで集中力が高まります。
3.リラックスした状態に
深い呼吸とここちよいアロマオイルの香りは、自律神経のバランスを整え、ココロもカラダもリラックスした状態に導きます。
4.美容と美Bodyにも
アロマオイルの成分には、免疫力を高めたり、ホルモンバランスを整えたり、代謝を促したりするなどの様々な効果があると言われています。

 

ボディコンディショニング
金曜 19:20~20:20

肩の柔軟性、ヒップアップ、ウエスト引き締め、伸ばすだけでなくグランディング(しっかり自分の足で地面を踏み、大地とつながっている感覚をもつこと)やコアを意識したレッスンを行います。インナーマッスル(深層部にある筋肉)に働きかけるポーズを行って、単にスリムなだけではない、バランスの取れた健康的な身体を作りましょう!週ごとにテーマを決めてレッスンを行います。

第1週 ベーシック
ハタヨガスタイルでカラダを動かしながら、アサナ(ポーズ)のポイントを習得出来るプログラムです。
第2週 ボディシェイプ
フロースタイルやパワー系を織り交ぜ、アクティブにカラダを動かすプログラムです。
第3週 デトックス
ココロとカラダの毒出しサビ落とし。浮腫み・肩こり解消を目的としたプログラムです。
第4週 姿勢改善 or アライメントリセット  or  骨格リセット
筋膜リリースを目的とし、カラダの歪み改善を目的としたプログラムです。
第5週 スペシャル
ボディシェイプの内容にエクササイズを組込んでカラダを動かすプログラムです。

 

 

グループレッスン

アンチエイジング

ボディメイク

スケジュール

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  1. ananに掲載されました!

    こんばんは!スタジオオルルです。 本日発売のananにOlulu-オルル-が掲載されました! …