プログラム
Program

しなやかなカラダ おだやかなココロ

ピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-大森山王スタジオでは、ビギナーの方からもっとステップアップしたい方まで、気軽にご参加いただけるレッスンプログラムをご用意しています。また、女性特有のカラダとココロにフォーカスした「女性のためのオリジナルプログラム」が、女性らしく美しいカラダとココロへと導いていきます。

 

ヨガ Yoga

ヨガでカラダもココロも美しく!

姿勢が美しく、しなやかなメリハリが効いたボディライン。腹筋など外側から見える筋肉ではなく、体の奥底に眠っている骨や関節を支える目に見えない筋肉(インナーマッスル)を整え、身体の内側からキレイなカラダを作ります。ピラティス&ヨガスタジオOluluのヨガは、カラダとココロをつなげる鍵となる呼吸を大切にしたヨガです。

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ピラティス Pilates

均整のとれた美しい身体を作りましょう!

ピラティスは、年齢や身体のコンディションに関わらず誰でも安全に行うことができるエクササイズです。スポーツジムのように強い負荷をかけて身体を鍛えるトレーニングとは違い、できるだけ身体に負担をかけないように運動機能を上げていきます。長く続けていくと、体力、柔軟性が向上し、姿勢を安定させるインナーマッスルが鍛えられます。ピラティス&ヨガスタジオOluluのピラティスは、美しく、均整のとれた身体を作りながら、ココロとカラダのバランスを整えることを目指しています。

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機能改善&アンチエイジング

5年後の自分のために

ピラティスをベースにしたエクササイズで機能改善とアンチエイジングを目指します!

このような方に・・・
運動不足 身体機能の低下 疲れやすい
冷え性 肩や膝、腰が気になる 眠りが浅い
体質を改善したい
姿勢を改善したい

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ボディメイクプログラム
Body Make Program

キレイに痩せるプログラム

オルルのボディメイクプログラムは、お客様のライフスタイルや目的に合わせて、運動と食生活をサポートするオリジナルプログラムです。ピラティスとヨガをベースにしたエクササイズは、身体に過度の負担をかけずにボディメイクができるので、過剰な筋肉をつけたくない女性や運動が苦手な方におススメです。また、ストレスになりがちな食事制限を重視せずに、正しい食生活と栄養バランスを整えることで痩せやすくリバウンドしにくい体質を作ります。

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マタニティヨガ Maternity

ヨガで赤ちゃんとのつながりを感じましょう!

ピラティス&ヨガスタジオOluluでは、マタニティヨガを毎週開催しています。体に負担がかからないストレッチを中心に、筋肉をほぐしたり、瞑想や呼吸法を行ったり、無理なくゆっくりとした動作をくりかえします。マタニティヨガは、呼吸を意識しながら身体を動かすことで精神面のリラックスにもつながり、お産に必要な持久力を高めます。お友達作りにもおススメなマタニティヨガを始めてみませんか?

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グループレッスン

アンチエイジング

ボディメイク

スケジュール

マタニティヨガ

インスタ

練馬スタジオ

  1. ananに掲載されました!

    こんばんは!スタジオオルルです。 本日発売のananにOlulu-オルル-が掲載されました! …