ピラティス

ピラティス Pilates

均整のとれた美しい身体を作りましょう!

ピラティスは、ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス氏が考案した、真の健康と幸福を手に入れるために提唱された身体調整法です。

スポーツジムのように強い負荷をかけて身体を鍛えるトレーニングとは違い、できるだけ身体に負担をかけないように運動機能を上げていきますので、年齢や身体のコンディションに関わらず誰でも安全に行うことができます。効果的に体幹を鍛えながら筋力や柔軟性、身体のバランスなどを整えることで、肩こりや腰痛などの改善、猫背などの姿勢改善、全身の引き締め等が見込めます。また、からだを元気に回復し心を活性化させることで、ストレスを解消しメンタルを安定させるのにも効果的です。

オルルのピラティスは、美しく、均整のとれた身体を作りながら、ココロとカラダのバランスを整えることを目指しています。

 

レッスンスタイル

 

 

プライベートレッスン
(マット&リフォーマー)

インストラクターとマンツーマンで行うレッスンスタイルです。ご要望とカウンセリングを基に作成したお客さまのための完全オーダーメイドのプログラムでレッスンを進めていきます。マットとリフォーマーのレッスンをバランスよく取り入れますので、ピラティス本来の効果を充分に実感いただくことができます。スピーディーに結果を出したい方やプライバシーが気になる方におススメのレッスンです。

 

セミプライベートレッスン
(マットorリフォーマー)

お客さま2~3名に対してインストラクター1名で行うレッスンスタイルです。8名前後で行うグループレッスンに比べて、より丁寧なレッスンが受けられます。マットもしくはリフォーマーのいずれかのスタイルをお選びいただけます。お客さまの目的とお身体のコンディションを基に、お一人お一人に最適なプログラムをご提供いたします。ピラティス本来の効果を実感いただけるレッスンです。

 

グループレッスン(マット)

8名までの少人数グループレッスンです。ピラティスが初めての方や体力に自信がない方でも、インストラクターがお一人お一人に丁寧にサポートをしながらレッスンを行いますので、安心してご参加いただけます。まずは、ピラティスの効果をグループレッスンでご体験ください。

★ レッスンの様子はコチラ ★

>>レッスンシーンVol.1<<
(マットピラティス)

>>レッスンシーンVol.2<<
(リフォーマーピラティス)

>>レッスンシーンVol.3<<
(リフォーマーピラティス)

 

ピラティスマシン
リフォーマー

ピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル- 大森山王スタジオでは、ピラティスマシンの世界的トップブランドの一つMERRITHEWのリフォーマーを使用しています。リフォーマーは、ピラティスマシンの中でも最も代表的で万能のマシンです。リフォーマーを使ったエクササイズは、マットピラティスに比べてより効果的で幅広いトレーニングが可能になります。

 

 

 

スケジュール

マタニティヨガ

キャンペーン

 

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