ヨガ -YOGA-

ヨガ -YOGA-

姿勢が美しく、しなやかなメリハリが効いたボディライン。腹筋など外側から見える筋肉ではなく、体の奥底に眠っている骨や関節を支える目に見えない筋肉(インナーマッスル)を整え、身体の内側からキレイなカラダを作ります。ピラティス&ヨガスタジオOluluのヨガは、カラダとココロをつなげる鍵となる呼吸を大切にしたヨガです。

 

レッスンスタイル

 

プライベートレッスン

インストラクターとマンツーマンで行うレッスンスタイルです。ご要望やカウンセリングを基に、完全オーダーメイドのプログラムでレッスンを進めていきます。ヨガをもっと深めたい方や、きちんとしたポーズを学びたい方、プライバシーが気になる方におススメです。

セミプライベートレッスン

お客さま2~3名に対してインストラクター1名で行うレッスンスタイルです。10名前後で行うグループレッスンに比べて、より丁寧なレッスンが受けられます。お客さまの目的とお身体のコンディションを基に、お一人お一人に最適なプログラムをご提供いたします。ヨガのポーズをしっかり学びたい方やコンディションに合わせたレッスンを受けたい方におススメです。

グループレッスン

10名程度の少人数グループレッスンです。ヨガが初めての方や体力に自信がない方でも、インストラクターがお一人お一人に丁寧にサポートをしながらレッスンを行いますので、安心してご参加いただけます。まずはグループレッスンで、ヨガに慣れることから始めてみませんか?

 

ヨガベーシック

基本ポーズのアライメント(正しい姿勢)にアジャスト(身体の調整)をしながら進めていきます。動きのポーズも取り入れますので、終わった後は気分爽快!正しい身体の使い方が分かるので、ビギナーの方はもちろんヨガに少し慣れてきた方のステップアップにもオススメのクラスです。

ハタヨガ

ハタヨガは、ヨガの基本を網羅したヨガです。呼吸に意識を向け、ゆっくりと一つ一つのポーズを無理のない範囲で丁寧に行います。激しい動きは比較的伴わないので、初心者の方を始め、幅広い年齢の方にオススメです。

リラックスヨガ

無理のないポーズをとって、筋肉の柔軟性を高めていきます。ポーズを取りながら、リラックス効果を実感したい人におススメのプログラムです。脳の働きを鎮めて、精神を本来のバランスの取れた状態へと導くセラピー効果があります。

目覚めのヨガ

朝目覚めて間もない身体を少しずつゆっくりと目覚めさせていくレッスンです。呼吸法で、身体と心を落ち着かせ、徐々に身体を動しながらウォーミングアップ。呼吸とともに動きを繰り返すと、自然と集中力が高まり、身体はエネルギーで満たされていきます。一日の始まりを心地よく爽やかに過ごせますよ。

ベーシックフロー

呼吸と動きを調和させて動くフローのプログラムです。ポーズのポイントを確認しながら、流れるようにポーズを繋げて行っていきます。座位では、その高まったエネルギーを鎮めていきます。呼吸と動きを調和させて集中力が高まるとともに心地よさも味わえるレッスンです。

 

 

 

スケジュール

マタニティヨガ

キャンペーン

 

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