こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。

4月に入ってからも寒暖差が続きますね(-ω-)
体調など崩していませんか？

春は寒暖差が激しい時期であり、自律神経のバランスを崩しやすい時季でもあります。

気圧の変化が大きいと、耳の奥にある三半規管(さんはんきかん・バランスを保つための気管)のバランスが崩れることで、自律神経にストレス反応を引き起こしやすくなり、交感神経が興奮状態になりやすくなります。
その結果、うつやめまい、血圧の上昇の悪化などの症状が現れやすくなります💦

自律神経は背骨周りを流れている神経です。
ヨガやピラティスは、背骨を良く動かすポーズが多いので、背骨を滑らかに動かすこともひとつの方法。

他にも、新生活でこれまでと違った環境に身を置くことで、慣れない環境下でストレスを感じる方も多い時期ですが、バランスの良い食事、朝食をできたら食べる、睡眠を1日7時間はとり、免疫力もアップしていきましょう☺

ヨガやピラティスでココロとカラダをリフレッシュしにきませんか？✨

あなたに合った体験レッスンのご予約はこちらから→https://olulu-yoga.com/trial_top/

ご参加お待ちしております(^^)/