こんにちは!大森のピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。
前回はDNA遺伝子検査を行うことによって、あなただけのダイエットプログラムとなるお話をさせて頂きました(*^▽^*)
今回は、DNA遺伝子検査と食事の関係についてさらに詳しくお話していきますね。
自分がどのタイプのDNAをもっているのか分かったところで、次はどんな食事をとっていったらボディメイクに効果的でかつ、効率が良いかについてです。
検査結果からは遺伝子別で食事のアドバイスがあります。
例えば…
「高カロリー嗜好タイプ」と検査結果がでたら!
〇タイプの特徴:脂質の代謝が低いので過剰に取りすぎると脂肪になりやすい。
〇日々の食事のアドバイス:同じ食材でも、揚げ物・炒め物から蒸す・煮る・ゆでるといった調理方法へ変えること。体を冷やす野菜や果物の摂りすぎ注意。
〇おすすめ栄養素:ビタミンB2を多く摂るようにすること。なぜならビタミンB2の摂取が少ないと脂質代謝がうまく行われないから。
〇控えた方が良い食材:揚げ物、スナック菓子、洋菓子
というように、食生活アドバイスまで検査結果で教えてくれるのです🙌✨
食べることは生涯続くこと。一生変わることがないDNAのタイプを把握し、積極的に摂った方が良い食材と調理方法までわかれば鬼に金棒ですね💪
どんな食生活をしたら良いかわからないあなたこそ、この機会にDNAを知るきっかけをもうけてみませんか?
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ご予約お待ちしております☺