1. 2022
    05Nov

    大人女性にとっての「適度な運動」にはヨガやピラティスがおすすめの理由

    こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 健康や美容のためには食事、睡眠、適度な運動が大事。と昔から言われていますが、実際にはそれらが充分にできていない方も多いと思います。食欲や睡眠欲と違い、運動は少なからず「気合い」が必要だと思うので、なかなか習慣にするのが難しい…

  2. 2022
    10Sep

    ダイエット中にお菓子が食べたくなったら？太りにくいお菓子の選び方を紹介

    こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 暑い夏も過ぎ、徐々に過ごしやすくなってきました。秋と言えば、食欲の秋と言われるくらい、美味しいものがたくさん。今日はダイエット中のお菓子について少しお話します。 ダイエット中にお菓子を控えようしても、我慢し過ぎるとスト…

  3. 2022
    06Aug

    大森山王スタジオは５周年を迎えました

    こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 大森山王スタジオは8/5で５周年を迎えました。通ってくださっているメンバーさん、関わって頂いているすべての方に、感謝を申し上げます。 なかなかコロナの収束が見えませんが、コロナ禍においても皆さまに安心して通っていただけ…

  4. 2022
    24May

    なぜ水を飲むことが大切なのか？！

    皆さま、こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOluluです。 水を1日1.5L飲みましょうとか、綺麗なモデルさんが1日2L飲んでいる、と聞いたことありませんか？ なぜ水を摂ることが大切なのでしょうか。毎日の生活の中で体に取り入れる水と出ていく水とがあります。それらのバランスをとるた…

  5. 2022
    01May

    むくみを解消する三大ツボって？対策と予防法をご紹介

    足がパンパンになったり顔が腫れぼったくなったりと、むくみは誰にでも起こる症状です。 むくみは水分がたまることによって生じるため、水分の取り過ぎに気をつけている人も多いでしょう。 しかし水分不足はかえってむくみを悪化させることになるのです。 また立ち仕事や座りっぱなしのデスクワークの…

  6. 2022
    15Apr

    眠りの質を上げる、夜の過ごし方5選

    皆さま、こんにちは。大森のピラティス＆ヨガスタジオOluluです(*^-^*) 4月から新生活がスタートしたという人も多いのではないでしょうか✨ 生活のリズムが変わると、寝起きする時間帯が変わり、それにともない睡眠の質が悪くなってしまった、という人もいるのではないでしょうか😨 今回は睡…

  7. 2022
    08Apr

    春が最もダイエットに成功しやす理由

    皆さま、こんにちは。大森のピラティス＆ヨガスタジオOluluです🌸 薄着になってくるこの季節、体は体脂肪を蓄積する必要が少なくなっていきます。 冬は体を温めようとして代謝が上がり痩せやすいと聞いたことがあるかもしれませんが、実際には春の方が痩せやすいのです(*^-^*) この時期に体が…

  8. 2022
    22Mar

    必見！ピラティスで美しい脚をつくろう！！

    皆さま、こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 皆さんは、電車で座っているとき、デスクで仕事をしているとき、膝は閉じていますか？　また、長時間閉じることはできますか？　たまに脚を開いて眠ったままの方をお見掛けすることがありますが、同じ女性として残念に思ってしますの…

  9. 2022
    20Mar

    春は旬の食べ物で美肌を守ろう！！

    皆さま、こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 ここ数日は、とても暖かい気候でなんだかウキウキした気分になりましたね♪ ですが、朝と夜はまだまだ冷え込む日も多く、1日のなかの寒暖差が激しいため自律神経が乱れやすいと言われてます。女性ホルモンのバランスも乱れがちに…

  10. 2022
    17Feb

    血液サラサラより大切な血液タップリ

    皆さま、こんにちは。 大森のピラティス＆ヨガスタジオOluluです(^_-)-☆ 血液サラサラは健康のバロメーターとしてよく聞くかもしれませんが… サラサラ以前に大切なのが血流タップリです。 子宮と卵巣は血の海と表現されるほど、女性にとって血の量と質、そしてめぐりはとても大切なもの。…

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  1. ananに掲載されました！

    こんばんは！スタジオオルルです。 本日発売のananにOlulu-オルル-が掲載されました！ …

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