1. 2022
    13Jan

    自律神経の整え方ー受験生や社会人にもおすすめー

    皆さま、こんにちは。大森のピラティス＆ヨガスタジオOluluです☃ 体を24時間調整してくれている自律神経。 不規則な生活や運動不足、食生活の乱れなど、現代人に多くみられるライフスタイルは自律神経が乱れがちです。 ストレス負荷がさらにひどくなると、やる気がおきないなどを引き金にうつになる可能性…

  2. 2022
    06Jan

    冬のヨガー寒さ対策をして芯から温まろうー

    皆さま、こんにちは☺大森のピラティス＆ヨガスタジオOluluです。 年末年始ゆっくり過ごした人も、忙しく過ごした人もこの冬はヨガでカラダを温めませんか？♨カラダを芯から温めるには運動が大切。中でも足腰にはたくさんの筋肉があるので、下半身の筋肉を動かすことでカラダもぽかぽかしてきます。 今回は冬に…

  3. 2021
    20Dec

    美味しくダイエット！選びたいケーキ3選

    皆さま、こんにちは。大森のピラティス＆ヨガスタジオOluluです🎄 もうすぐクリスマス✨自宅でホームパーティーの人からディナーで外食の人まで、クリスマスメニューは楽しみのひとつですね(*^^*) そしてクリスマスケーキを何にするか迷う人も多いのではないでしょうか？ けど… ダイエット…

  4. 2021
    09Dec

    外食でも太りにくいポイントとは？！

    皆さま、こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOluluです🎄 12月は何かと外食が多い月ですよね！ ダイエットを決意したとたんに食事会の誘いやお付き合いなどなど…( 一一) 外食は太りやすいイメージがあるかもしれませんが、うまく工夫することで外食をダイエットの味方にしていきましょう🙌…

  5. 2021
    02Dec

    ピラティスで冷え知らず！おうちで出来る温活エクササイズ

    皆さま、こんにちは☺大森のピラティス＆ヨガスタジオOluluです！ 秋が深まり、紅葉が美しい季節になりましたね。寒暖差の感じやすいこの時期。 ココロとカラダの冬支度も準備万端でしょうか？❄ 寒さへの移り変わりを感じると季節こそ、筋力をあげて体を温めるチャンスです♨ 深い呼吸と共に、正…

  6. 2021
    25Nov

    急に腰痛が！寒暖差に注意

    皆さま、こんにちは。大森のピラティス＆ヨガスタジオOluluです(;^ω^) 最近急に腰が痛くなった、ぎっくり腰になりそう、というお声をスタジオでよく耳にします⚡😨 季節の変わり目は寒暖差の変化と共に、内臓がとても疲れやすくなります。 内臓機能が低下すると、骨盤にストレスがかかり、それが原…

  7. 2021
    18Nov

    みるみる痩せる理由は腸内環境？

    こんにちは、大森のピラティス＆ヨガスタジオOluluです(*^-^*) 腸活や腸内フローラなど1度は聞いたり目にしたことがあるかもしれませんね。 なぜ、腸についてたくさん語られるのでしょうか？ 腸には病原菌から体を守る免疫細胞の約70%が存在すると言われています。 腸内環境を整えると、美…

  8. 2021
    11Nov

    意外と知らない油の重要性

    こんにちは、大森のピラティス＆ヨガスタジオOluluです☺ オルルのダイエットプログラムに参加されているお客様のお声を聞いていると、油はダイエットの大敵と思っている方がとても多いように思います。 もちろん摂りすぎはカロリー過多につながるので注意ですし、体質上、脂を吸収しやすい方もいらっしゃい…

  9. 2021
    27Oct

    子宮冷えてませんか？ー正しい温活ー

    皆さま、こんにちは。大森のピラティス＆ヨガスタジオOluluです。 急に寒くなってきましたが、皆さまは温活していますか？♨ 特に女性はお腹が冷えていると子宮の冷えにもつながります😨 子宮に向かって流れている子宮動脈。血流が悪くなると子宮が冷えてしまうんです。 熱を運ぶ血流が悪いと、も…

  10. 2021
    20Oct

    納豆ーダイエットに効果的なのはどっち？

    皆さま、こんにちは。大森のピラティス＆ヨガスタジオOluluです。 大豆製品を好んで食生活に取り入れている女性は多いかもしれませんね。大豆製品はダイエットや女性ホルモンを整える強い味方💪 ですが、やみくもに大豆製品をとれば良いというわけでは無いのです😨 女性が好んで飲む豆乳🥛 実は妊…

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  1. ananに掲載されました！

    こんばんは！スタジオオルルです。 本日発売のananにOlulu-オルル-が掲載されました！ …

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