皆さま、こんにちは!大森のピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 ここ数日は、とても暖かい気候でなんだかウキウキした気分になりましたね♪ ですが、朝と夜はまだまだ冷え込む日も多く、1日のなかの寒暖差が激しいため自律神経が乱れやすいと言われてます。女性ホルモンのバランスも乱れがちに…
皆さま、こんにちは。 大森のピラティス&ヨガスタジオOluluです(^_-)-☆ 血液サラサラは健康のバロメーターとしてよく聞くかもしれませんが… サラサラ以前に大切なのが血流タップリです。 子宮と卵巣は血の海と表現されるほど、女性にとって血の量と質、そしてめぐりはとても大切なもの。…
皆さま、こんにちは。大森のピラティス&ヨガスタジオOluluです☃ 体を24時間調整してくれている自律神経。 不規則な生活や運動不足、食生活の乱れなど、現代人に多くみられるライフスタイルは自律神経が乱れがちです。 ストレス負荷がさらにひどくなると、やる気がおきないなどを引き金にうつになる可能性…
皆さま、こんにちは☺大森のピラティス&ヨガスタジオOluluです。 年末年始ゆっくり過ごした人も、忙しく過ごした人もこの冬はヨガでカラダを温めませんか?♨カラダを芯から温めるには運動が大切。中でも足腰にはたくさんの筋肉があるので、下半身の筋肉を動かすことでカラダもぽかぽかしてきます。 今回は冬に…
皆さま、こんにちは。大森のピラティス&ヨガスタジオOluluです🎄 もうすぐクリスマス✨自宅でホームパーティーの人からディナーで外食の人まで、クリスマスメニューは楽しみのひとつですね(*^^*) そしてクリスマスケーキを何にするか迷う人も多いのではないでしょうか? けど… ダイエット…
皆さま、こんにちは!大森のピラティス&ヨガスタジオOluluです🎄 12月は何かと外食が多い月ですよね! ダイエットを決意したとたんに食事会の誘いやお付き合いなどなど…( 一一) 外食は太りやすいイメージがあるかもしれませんが、うまく工夫することで外食をダイエットの味方にしていきましょう🙌…
皆さま、こんにちは☺大森のピラティス&ヨガスタジオOluluです! 秋が深まり、紅葉が美しい季節になりましたね。寒暖差の感じやすいこの時期。 ココロとカラダの冬支度も準備万端でしょうか?❄ 寒さへの移り変わりを感じると季節こそ、筋力をあげて体を温めるチャンスです♨ 深い呼吸と共に、正…
皆さま、こんにちは。大森のピラティス&ヨガスタジオOluluです(;^ω^) 最近急に腰が痛くなった、ぎっくり腰になりそう、というお声をスタジオでよく耳にします⚡😨 季節の変わり目は寒暖差の変化と共に、内臓がとても疲れやすくなります。 内臓機能が低下すると、骨盤にストレスがかかり、それが原…
こんにちは、大森のピラティス&ヨガスタジオOluluです(*^-^*) 腸活や腸内フローラなど1度は聞いたり目にしたことがあるかもしれませんね。 なぜ、腸についてたくさん語られるのでしょうか? 腸には病原菌から体を守る免疫細胞の約70%が存在すると言われています。 腸内環境を整えると、美…
こんにちは、大森のピラティス&ヨガスタジオOluluです☺ オルルのダイエットプログラムに参加されているお客様のお声を聞いていると、油はダイエットの大敵と思っている方がとても多いように思います。 もちろん摂りすぎはカロリー過多につながるので注意ですし、体質上、脂を吸収しやすい方もいらっしゃい…
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