皆さま、こんにちは。大森のピラティス&ヨガスタジオOluluです🎄 もうすぐクリスマス✨自宅でホームパーティーの人からディナーで外食の人まで、クリスマスメニューは楽しみのひとつですね(*^^*) そしてクリスマスケーキを何にするか迷う人も多いのではないでしょうか? けど… ダイエット…
皆さま、こんにちは!大森のピラティス&ヨガスタジオOluluです🎄 12月は何かと外食が多い月ですよね! ダイエットを決意したとたんに食事会の誘いやお付き合いなどなど…( 一一) 外食は太りやすいイメージがあるかもしれませんが、うまく工夫することで外食をダイエットの味方にしていきましょう🙌…
皆さま、こんにちは☺大森のピラティス&ヨガスタジオOluluです! 秋が深まり、紅葉が美しい季節になりましたね。寒暖差の感じやすいこの時期。 ココロとカラダの冬支度も準備万端でしょうか?❄ 寒さへの移り変わりを感じると季節こそ、筋力をあげて体を温めるチャンスです♨ 深い呼吸と共に、正…
皆さま、こんにちは。大森のピラティス&ヨガスタジオOluluです(;^ω^) 最近急に腰が痛くなった、ぎっくり腰になりそう、というお声をスタジオでよく耳にします⚡😨 季節の変わり目は寒暖差の変化と共に、内臓がとても疲れやすくなります。 内臓機能が低下すると、骨盤にストレスがかかり、それが原…
こんにちは、大森のピラティス&ヨガスタジオOluluです(*^-^*) 腸活や腸内フローラなど1度は聞いたり目にしたことがあるかもしれませんね。 なぜ、腸についてたくさん語られるのでしょうか? 腸には病原菌から体を守る免疫細胞の約70%が存在すると言われています。 腸内環境を整えると、美…
こんにちは、大森のピラティス&ヨガスタジオOluluです☺ オルルのダイエットプログラムに参加されているお客様のお声を聞いていると、油はダイエットの大敵と思っている方がとても多いように思います。 もちろん摂りすぎはカロリー過多につながるので注意ですし、体質上、脂を吸収しやすい方もいらっしゃい…
皆さま、こんにちは。大森のピラティス&ヨガスタジオOluluです。 急に寒くなってきましたが、皆さまは温活していますか?♨ 特に女性はお腹が冷えていると子宮の冷えにもつながります😨 子宮に向かって流れている子宮動脈。血流が悪くなると子宮が冷えてしまうんです。 熱を運ぶ血流が悪いと、も…
皆さま、こんにちは。大森のピラティス&ヨガスタジオOluluです。 大豆製品を好んで食生活に取り入れている女性は多いかもしれませんね。大豆製品はダイエットや女性ホルモンを整える強い味方💪 ですが、やみくもに大豆製品をとれば良いというわけでは無いのです😨 女性が好んで飲む豆乳🥛 実は妊…
皆さま、こんにちは(^_-)-☆ 大森のピラティス&ヨガスタジオOluluです✨ 皆さまは、年齢によって体調が変化していくのを感じたことはありますか? 女性のライフステージは一生の間にいくつかの分岐点があります。 特に更年期と呼ばれる閉経前後になってくる時は、心身共に不調をきたすと同…
皆さま、こんにちは!大森のピラティス&ヨガスタジオOluluです 最近、よく分からないけどなんだかだるい"(-""-)"という方は、もしかしたら秋バテかもしれません。 秋バテ、秋うつなどの言葉がありすが、秋は心身共に疲れや不調が出やすい時期です。 秋の不調は、夏の疲れの蓄積に気候や日照時間…
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