コラム

1. 2021

   24Jun

   仕事のストレス=過食の原因？

   • コラム

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 前回のブログで、ストレスと過食の関係について紹介させて頂きました。 ストレスの中で最も多いのが、仕事によるストレスではないでしょうか？ 特に人間関係での悩み"(-""-)"ん～ 常に気を張っていたり、上司の機嫌を伺…

2. 2021

   17Jun

   ストレスからくる過食をやめたいーなぜ食べ過ぎてしまうのかー

   • コラム

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 イライラのストレスを解消するためにやけ食い、いわゆる「過食」をした経験はありませんか？ 過食してしまう原因のストレスを、そのまま放置しておくと肥満にもつながり、精神的身体的健康も害してしまう要因にもなります😨 そ…

3. 2021

   10Jun

   夏に向けて体調を整えようー腎臓の大切な働きー

   • コラム

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 夏になると体調を崩したりしていませんか？ 6月は夏本番に向けて、からだの放熱機能が上がる時期です。 この放熱機能は、腎臓機能が正常に働くことによって、からだの中に熱がこもらないようにしてくれます。 ですので腎臓…

4. 2021

   17May

   梅雨時期の過ごし方

   • コラム

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 例年よりも早く梅雨入りした地域も多いようですね。 関東もそろそろ梅雨入り？"(-""-)" 気温が上がってくると注意したいのが熱中症です。 熱中症は真夏だけでなく、湿度の高い梅雨のシーズンに発症する可能性もあります…

5. 2021

   03May

   自律神経を整えようー背骨のなめらかな動きー

   • コラム

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 新緑が美しいさわやかな季節となりましたね🌳 一方で、五月病と名前があるように、4月の疲れが5月は現れやすく、自律神経が乱れると気持ちも落ち込みがちです😨💦 自律神経は背骨周りにある神経です。 オン(交感神経）とオフ…

6. 2021

   26Apr

   運動不足解消は免疫力を高める？ー股関節を動かそうー

   • コラム

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 会社勤めの方の中には在宅勤務が当分続きそう… なんて方もいらっしゃるかもしれないですね。 1日中自宅で過ごし、一歩の外出しないとなると移動距離はトイレだけ、なんて日もあるかもしれません😨 なので短時間でも散歩がおス…

7. 2021

   17Apr

   あなたに合ったレッスンとは？

   • コラム

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 少しずつ薄着や素足で過ごす時間も増えてきたこの時期、体のラインも気になってきていませんか？ Oluluでおひとりおひとりに合ったレッスンプランをご用意しています。 この春から、引き締まったボディを目指しませんか？🌸 【…

8. 2021

   11Apr

   4月の体調不良の原因は？

   • コラム

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 4月に入ってからも寒暖差が続きますね(-ω-) 体調など崩していませんか？ 春は寒暖差が激しい時期であり、自律神経のバランスを崩しやすい時季でもあります。 気圧の変化が大きいと、耳の奥にある三半規管(さんはんき…

9. 2020

   23Sep

   ヨガ【八支則】について①

   • コラム

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です☆☆ 今回はヨガの教え『八支則』についてパート１🍁 八支則とは聖者パタンジャリによって記述された教典『ヨガスートラ』に出てくるヨガの基本的な教えです。 ヨガをする上での８つの段…

10. 2020

    23Aug

    痩せやすい水分の取り方

    • コラム

    

    こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です☆☆ 今回は「痩せやすい水分の取り方」をお伝え致します☺️ 【水分補給の効果】 ・発汗により体温調節をする ・老廃物の排出 ・満腹になりダイエット効果を高める ・血行が良くなる ・便秘の解消 【ダイエット中…