コラム

1. 2021

   14Oct

   見た目年齢を若くする食生活とは？

   • コラム

   

   皆さま、こんにちは(^_-)-☆ 大森のピラティス＆ヨガスタジオOluluです✨ 皆さまは、年齢によって体調が変化していくのを感じたことはありますか？ 女性のライフステージは一生の間にいくつかの分岐点があります。 特に更年期と呼ばれる閉経前後になってくる時は、心身共に不調をきたすと同…

2. 2021

   06Oct

   秋の不調をヨガで整えよう

   • コラム

   

   皆さま、こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOluluです 最近、よく分からないけどなんだかだるい"(-""-)"という方は、もしかしたら秋バテかもしれません。 秋バテ、秋うつなどの言葉がありすが、秋は心身共に疲れや不調が出やすい時期です。 秋の不調は、夏の疲れの蓄積に気候や日照時間…

3. 2021

   30Sep

   ダイエット中のお酒との上手な付き合い方

   • コラム

   

   皆さま、こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOluluです。 これからお酒を飲む機会が増える方もおられるかもしれませんね🍻お酒好きさんにとってダイエット中でもお酒と上手く付き合っていく方法をお伝えしていきます(^_-)-☆ まず、食事から摂取した栄養素は体内を巡り肝臓に取り込まれ、…

4. 2021

   12Sep

   【1番太る　締めにラーメンが食べたくなる理由】

   • コラム

   

   皆さま、こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOluluです。 最近は外食する機会がめっきり減ってしまいましたが、以前は飲みに行った後は、必ず締めにラーメンという方もおられたのではないでしょうか？🍜 実は一番太ります😨 まさにダイエットの大敵⚡ お酒を飲んだ後にラーメンが食べ…

5. 2021

   02Sep

   どっちが痩せる？パーソナルトレーニングorピラティス

   • コラム

   

   皆さま、こんにちは。 大森のピラティス＆ヨガスタジオOluluです🌻 ジムでパーソナルトレーニングを受けたことがある方、 ピラティスのプライベートレッスンを受けたことがある方、 両方経験がある方、 いらっしゃると思います。 パーソナルトレーニングに通ったけど、体が変わらなかった。…

6. 2021

   18Aug

   エイジングケアヨガでココロとカラダをゆだねよう

   • コラム

   

   皆さま、こんにちは。 大森のピラティス＆ヨガスタジオOluluです。 前回の投稿でアンチエイジングに効果的な生活習慣をいくつかご紹介させて頂きました。 アンチエイジングと深く関係があるのが更年期です。 更年期になるにつれて、ココロとカラダの不調を感じやすくなっていく一方で、自分自身で更年…

7. 2021

   12Aug

   効果的なアンチエイジングの方法とは？

   • コラム

   

   こんにちは。大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル‐です。 前回の投稿に続き、今回もアンチエイジングについての内容となります🌹 では具体的にどういったことがアンチエイジングに効果的なのでしょうか？ ✿運動 酸素を取り込みながら全身を使って行う有酸素運動がおすすめです。 脂…

8. 2021

   24Jul

   アンチエイジングとは？

   • コラム

   

   皆さま、こんにちは。大森のピラティス＆ヨガスタジオOluluです。 年齢を重ねるにつれて、アンチエイジングという言葉を一度は耳にしたことはあるのではないでしょうか。 アンチエイジングは、日本語で「抗加齢」や「抗老化」を意味します。 つまり、加齢と共に起こるさまざまな体の機能低下を防ぐことを…

9. 2021

   15Jul

   更年期症状に効果的な運動とは？！

   • コラム

   

   こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 前回の投稿では更年期症状を緩和するには運動が効果的とお伝えしました😉 では具体的にはどのような運動をしたらいいのか、ご説明しますね。 〇有酸素運動 ウォーキング、水中歩行、ヨガ、ピラティス、サイクリングは体に負担を…

10. 2021

    08Jul

    運動は更年期症状にも効果的

    • コラム

    

    こんにちは！大森のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 最近なんだかやる気がおきない、食事の量は変わらないのに太りやすい、ダイエットがうまくいかない、少しのことでイライラするなど、ココロとカラダがだる重いと感じたりしませんか？ もしかしたら更年期症状の現れかもしれません😨 …